“世一腰”被伤病击倒，令球员闻风丧胆的ACL为啥如此可怕？

英超第7轮，曼城客胜布伦特福德，4轮联赛斩获10分，重返积分榜前列，不过球迷对于比赛的结果似乎并不那么在意，罗德里伤情更受关注。西班牙人仅仅踢了20分钟就因腿筋受伤被换下，那次膝关节十字韧带重伤似乎已经让金球先生跌落神坛。

【ACL横扫足坛，不堪回首的噩梦】

2024/25赛季初罗德里膝盖前十字韧带撕裂（ACL），休战235天。以金球先生受伤作为分水岭，在“七年六冠”的荣耀之后，曼城开始过早地进入重建时期。

罗德里作为足坛有名的铁人，他之前重伤前只有3次小伤史，而且缺席时间没到一个月。经历这次重伤打击之后，罗德里迅速就“玻璃化”了，自从上个赛季收官阶段复出之后，罗德里的伤病一直处在反复状态当中，赛季刚刚开始的时候他就因为膝盖疼而缺阵两周时间，现在又是因为腿筋伤情要养伤三周。近来，瓜迪奥拉总是会在比赛里很早便把罗德里换下来，这种比较“温和”用兵方式并没能挽救悲剧的产生。

皇马成了ACL伤病的重灾区。

罗德里受了伤，于是潘多拉的盒子就被打开，从上赛季开始，膝盖十字韧带的伤病就一直像噩梦一般笼罩着欧洲足坛。从不完全统计来看，在五大联赛里，一共有70多人遭受过十字韧带伤势的困扰，卡瓦哈尔，伊卡尔迪，马克-贝尔纳尔，布雷默，萨帕塔，米利唐和特劳雷这些人刚刚重返球场，科尔维尔，莱奥尼，贝洛蒂，佩泽拉，苏斯洛夫，利夫拉门托以及皮耶拉尼奥洛等人又成为了新一批受害者。

【隐身杀手，防不胜防】

十字韧带又叫交叉韧带，它是一对在关节内部像十字一样相交的两根韧带，主要分布在膝关节、跖趾关节以及掌指关节等地方。对于经常需要做变挡、急停急转的足球运动员来说，膝盖十字韧带稳定就显得尤为重要。连接大腿股骨与小腿胫骨，在剧烈运动中缓冲小腿骨骼对膝关节的冲击，前十字韧带比后十字韧带更容易受伤。

前十字韧带刚刚撕裂时，会有血进入膝盖的缝隙里，伤者会感到不太舒服，但还能正常走、负重。伤者往往误以为这只是“硬伤”不会去处理，等膝盖受伤到坚持不住时已经晚了。

对于一个足球运动员来说，十字韧带撕裂是他们最严重的伤病之一，很多球员在受伤之后就再也无法恢复到曾经的速度与爆发力，在伤愈之后不得不改变自己的踢球风格，成为玻璃人的人不计其数。根据医疗专家弗朗西斯科 - 德拉维的数据统计，大概有百分之十的球员会在他们职业生涯里遭遇十字韧带撕裂的情况。年轻球员会经常出现由于骨密度不够而受伤的情况，老将的受伤是因骨头疏松所造成的，“中生代”球员通常要连续作战。在这种肌肉劳损的情况下膝盖十字韧带特别脆弱。

【现代足球一日千里，十字韧带不堪重负】

经过长时间的训练和比赛之后，老球员就可以很好的掌握自己的身体，在做动作的时候能够很好的控制自己的姿态以及力量。赛事密度和比赛强度不是很大时，球员的身体状况良好又专注，就可极大地减小十字韧带撕裂的危险。球员进入连续作战模式之后，身体处在疲劳状态下，肌肉就会导致韧带、骨头过度拉伸，动作做不到位，很难发力，受伤的风险就会上升。

上赛季，曼城、皇马、拜仁没有极限场次，但是超负荷运转已经成为豪门的日常。

过去的一年里，改制的欧战和世俱杯一个接着一个来，很多球员都在没有停歇的状态下奔波，上个赛季在极端情况下，曼城球员需要踢85场比赛、皇马球员要踢81场、拜仁球员则要打74场比赛。不过好在三支球队的杯赛（欧冠＆世俱杯）行期结束得比较早，所以球员们不必遭受这样的折磨。世俱杯半决赛开战之前，马雷斯卡抱怨道，“切尔西过去354天打了70场球。”他没想到的是，蓝军对手弗鲁米嫩塞在大西洋对面也踢了70场球。

魔鬼训练大概已不适合这个时代。

许多球队在备战2024/25赛季的时候，为了应对此前所未有的魔鬼赛程而展开大运动量训练。这是为了积累体力，“红利”要等到赛季中后段才会慢慢体现出来，球员拖着累赘的身体去踢球，赛季前头很容易闹伤风感冒，也许这就解释了为什么上赛季在ACL期间大部分伤病都是发生在圣诞节之前。

“弗二年”最大的问题就是球员驾驭不了这么激进的战术。

除了让人喘不过气的赛程和训练方式，造成ACL频发的另一个原因，就是如今的战术潮流正在挑战球员的身体极限。近些年来，控球战术发展出现停滞状况，许多球队采用压迫式反抢打法，对手也得跟着提速，高水平赛事的场均跑动距离和对抗次数较之以往有所增长，球员像机器人一样执行战术，伤病随之而来。上赛季，巴塞罗那、拜仁慕尼黑和尤文图斯等队都在新帅的带领下进行着巨大的战术变革，他们所要付出的代价就是伤病。

多管齐下保球员，豪门纷纷当“驱魔先锋”

人体大部分韧带都会在损伤后用“瘢痕组织”自愈，膝部韧带由于有液体流动无法治愈，必须手术。一般人做了十字韧带撕裂手术之后，至少要花6个月才能正常下地走路，球员得花更多时间去做复健才行，才可能恢复到可以继续投入高强度比赛的状态。

罗德里，卡瓦哈尔，穆西亚拉这三个人在过去一年都受过重大的伤病。

罗德里在赛季初再次感到膝盖疼痛时，瓜迪奥拉就选择要严格限制他的比赛时间，在这个赛季他一共参加了11场比赛当中，场均出战时间仅为53分钟。近期除了面对阿森纳时打满全场，其余的比赛罗德里在下半场中段就会被换下，在对战布伦特福德的比赛中，仅仅踢了22分钟便没有对抗地受伤。瓜帅的改变仍然不能拯救悲剧发生。

尼科-冈萨雷斯加盟后一直被冷藏，现在是时候顶上去了。

根据医疗专家弗朗西斯科-德拉维统计，十字韧带受伤球员五年内复发率高达18%，远超滑雪、击剑、网球、田径、自行车等项目运动员，经历过多次膝部手术的球员也不少见，这足以见得足球比赛对抗之激烈。罗德里最近小伤不断，一方面可能与他术后的复健没跟上，急着复出有关，另一方面也可能是他受伤的时候年纪比较大了，用来恢复的腘绳肌肌腱也没想象中那么结实。

在罗德里之前，阿拉巴和米利唐就已经成为了玻璃人，这是老将们的悲剧。随着比赛越来越密集，国家队与俱乐部的矛盾也在加剧。皇马和巴萨都是国脚大户，所以他们肯定会尽力为自己的球员争取在国家队比赛日的时候有休息的机会，这是没办法的事情。

加盟阿森纳前卡拉菲奥里遭遇过两次大伤，阿尔特塔对他还是比较小心的。

阿森纳是曼城的争冠对手，阵中也有曾经被ACL击中的球员。卡拉菲奥里当年两次膝盖大修，但因为受伤时比较年轻，所以恢复得不错。但是，即便如此阿尔特塔还是相当小心翼翼的使用着卡拉菲奥里，而这也催生出了刘易斯 - 斯凯利以及因卡皮耶的出现。

切尔西很多方面包括处理伤病都在引领潮流。

科尔维尔因十字韧带撕裂遭受重伤，在这个赛季英超联赛第一轮开始之前，切尔西并未补强防线球员，他们之所以如此决定是因为对于年轻球员的康复充满信心。上赛季后期，切尔西能够走出困境，全部都是因为“四层大巴”所带来的阵容深度，马雷斯卡在赛季前期的大轮换给球队积攒了足够多的能量，蓝军最后真的达成了英超争四、欧协联夺冠以及世俱杯登顶这三大目的。

上赛季惨败之后，瓜迪奥拉应该知道“小阵容”已经不适合这个时代了。

切尔西刚把东西扔了出去，成了2025夏窗最赚钱的球队（3.42亿欧），但“联合体育总监”还是给马雷斯卡留了一堆替补队员，足足31人。切尔西的成功经验很值得借鉴，阿森纳于是依照类似的思路搭建了两套阵容，瓜迪奥拉抱怨过球队的瘦身工作进展缓慢，艾特-努里、马尔穆什以及罗德里陆续出现伤病情况之后，加泰尼亚人大概能够明白维亚纳的想法。

阿森纳想要多线作战，引进因卡皮耶并不重复建设。

除了依靠“大阵容”进行轮换，切尔西还从改变训练方式方面入手，在科尔维尔受伤后，马雷斯卡的球队减少进行了大量的折返跑测试以及一些不必要体能训练，更多的是对技战术方面的练习。而无独有偶，哈维-阿隆索和孔帕尼同样在接近赛季开启之时减缓了体能训练的强度。阿尔特塔除了改变训练模式外，也开始进行“小伤大养”的状态，当年齐达内也是这样给2016/17赛季皇马制定规则的，在阿森纳现在也有这样的实力打出一场富裕仗。“世一腰”被伤病击倒，球员闻风丧胆的ACL到底有多可怕？

英超第7轮，曼城客胜布伦特福德，4轮联赛斩获10分，重返积分榜前列，不过球迷对于比赛的结果似乎并不那么在意，罗德里伤情更受关注。西班牙人仅仅踢了20分钟就因腿筋受伤被换下，那次膝关节十字韧带重伤似乎已经让金球先生跌落神坛。

【ACL横扫足坛，不堪回首的噩梦】

2024/25赛季初罗德里膝盖前十字韧带撕裂（ACL），休战235天。以金球先生受伤作为分水岭，在“七年六冠”的荣耀之后，曼城开始过早地进入重建时期。

罗德里作为足坛有名的铁人，他之前重伤前只有3次小伤史，而且缺席时间没到一个月。经历这次重伤打击之后，罗德里迅速就“玻璃化”了，自从上个赛季收官阶段复出之后，罗德里的伤病一直处在反复状态当中，赛季刚刚开始的时候他就因为膝盖疼而缺阵两周时间，现在又是因为腿筋伤情要养伤三周。近来，瓜迪奥拉总是会在比赛里很早便把罗德里换下来，这种比较“温和”用兵方式并没能挽救悲剧的产生。

皇马成了ACL伤病的重灾区。

罗德里受了伤，于是潘多拉的盒子就被打开，从上赛季开始，膝盖十字韧带的伤病就一直像噩梦一般笼罩着欧洲足坛。从不完全统计来看，在五大联赛里，一共有70多人遭受过十字韧带伤势的困扰，卡瓦哈尔，伊卡尔迪，马克-贝尔纳尔，布雷默，萨帕塔，米利唐和特劳雷这些人刚刚重返球场，科尔维尔，莱奥尼，贝洛蒂，佩泽拉，苏斯洛夫，利夫拉门托以及皮耶拉尼奥洛等人又成为了新一批受害者。

【隐身杀手，防不胜防】

十字韧带又叫交叉韧带，它是一对在关节内部像十字一样相交的两根韧带，主要分布在膝关节、跖趾关节以及掌指关节等地方。对于经常需要做变挡、急停急转的足球运动员来说，膝盖十字韧带稳定就显得尤为重要。连接大腿股骨与小腿胫骨，在剧烈运动中缓冲小腿骨骼对膝关节的冲击，前十字韧带比后十字韧带更容易受伤。

前十字韧带刚刚撕裂时，会有血进入膝盖的缝隙里，伤者会感到不太舒服，但还能正常走、负重。伤者往往误以为这只是“硬伤”不会去处理，等膝盖受伤到坚持不住时已经晚了。

对于一个足球运动员来说，十字韧带撕裂是他们最严重的伤病之一，很多球员在受伤之后就再也无法恢复到曾经的速度与爆发力，在伤愈之后不得不改变自己的踢球风格，成为玻璃人的人不计其数。根据医疗专家弗朗西斯科 - 德拉维的数据统计，大概有百分之十的球员会在他们职业生涯里遭遇十字韧带撕裂的情况。年轻球员会经常出现由于骨密度不够而受伤的情况，老将的受伤是因骨头疏松所造成的，“中生代”球员通常要连续作战。在这种肌肉劳损的情况下膝盖十字韧带特别脆弱。

【现代足球一日千里，十字韧带不堪重负】

经过长时间的训练和比赛之后，老球员就可以很好的掌握自己的身体，在做动作的时候能够很好的控制自己的姿态以及力量。赛事密度和比赛强度不是很大时，球员的身体状况良好又专注，就可极大地减小十字韧带撕裂的危险。球员进入连续作战模式之后，身体处在疲劳状态下，肌肉就会导致韧带、骨头过度拉伸，动作做不到位，很难发力，受伤的风险就会上升。

上赛季，曼城、皇马、拜仁没有极限场次，但是超负荷运转已经成为豪门的日常。

过去的一年里，改制的欧战和世俱杯一个接着一个来，很多球员都在没有停歇的状态下奔波，上个赛季在极端情况下，曼城球员需要踢85场比赛、皇马球员要踢81场、拜仁球员则要打74场比赛。不过好在三支球队的杯赛（欧冠＆世俱杯）行期结束得比较早，所以球员们不必遭受这样的折磨。世俱杯半决赛开战之前，马雷斯卡抱怨道，“切尔西过去354天打了70场球。”他没想到的是，蓝军对手弗鲁米嫩塞在大西洋对面也踢了70场球。

魔鬼训练大概已不适合这个时代。

许多球队在备战2024/25赛季的时候，为了应对此前所未有的魔鬼赛程而展开大运动量训练。这是为了积累体力，“红利”要等到赛季中后段才会慢慢体现出来，球员拖着累赘的身体去踢球，赛季前头很容易闹伤风感冒，也许这就解释了为什么上赛季在ACL期间大部分伤病都是发生在圣诞节之前。

“弗二年”最大的问题就是球员驾驭不了这么激进的战术。

除了让人喘不过气的赛程和训练方式，造成ACL频发的另一个原因，就是如今的战术潮流正在挑战球员的身体极限。近些年来，控球战术发展出现停滞状况，许多球队采用压迫式反抢打法，对手也得跟着提速，高水平赛事的场均跑动距离和对抗次数较之以往有所增长，球员像机器人一样执行战术，伤病随之而来。上赛季，巴塞罗那、拜仁慕尼黑和尤文图斯等队都在新帅的带领下进行着巨大的战术变革，他们所要付出的代价就是伤病。

多管齐下保球员，豪门纷纷当“驱魔先锋”

人体大部分韧带都会在损伤后用“瘢痕组织”自愈，膝部韧带由于有液体流动无法治愈，必须手术。一般人做了十字韧带撕裂手术之后，至少要花6个月才能正常下地走路，球员得花更多时间去做复健才行，才可能恢复到可以继续投入高强度比赛的状态。

罗德里，卡瓦哈尔，穆西亚拉这三个人在过去一年都受过重大的伤病。

罗德里在赛季初再次感到膝盖疼痛时，瓜迪奥拉就选择要严格限制他的比赛时间，在这个赛季他一共参加了11场比赛当中，场均出战时间仅为53分钟。近期除了面对阿森纳时打满全场，其余的比赛罗德里在下半场中段就会被换下，在对战布伦特福德的比赛中，仅仅踢了22分钟便没有对抗地受伤。瓜帅的改变仍然不能拯救悲剧发生。

尼科-冈萨雷斯加盟后一直被冷藏，现在是时候顶上去了。

根据医疗专家弗朗西斯科-德拉维统计，十字韧带受伤球员五年内复发率高达18%，远超滑雪、击剑、网球、田径、自行车等项目运动员，经历过多次膝部手术的球员也不少见，这足以见得足球比赛对抗之激烈。罗德里最近小伤不断，一方面可能与他术后的复健没跟上，急着复出有关，另一方面也可能是他受伤的时候年纪比较大了，用来恢复的腘绳肌肌腱也没想象中那么结实。

在罗德里之前，阿拉巴和米利唐就已经成为了玻璃人，这是老将们的悲剧。随着比赛越来越密集，国家队与俱乐部的矛盾也在加剧。皇马和巴萨都是国脚大户，所以他们肯定会尽力为自己的球员争取在国家队比赛日的时候有休息的机会，这是没办法的事情。

加盟阿森纳前卡拉菲奥里遭遇过两次大伤，阿尔特塔对他还是比较小心的。

阿森纳是曼城的争冠对手，阵中也有曾经被ACL击中的球员。卡拉菲奥里当年两次膝盖大修，但因为受伤时比较年轻，所以恢复得不错。但是，即便如此阿尔特塔还是相当小心翼翼的使用着卡拉菲奥里，而这也催生出了刘易斯 - 斯凯利以及因卡皮耶的出现。

切尔西很多方面包括处理伤病都在引领潮流。

科尔维尔因十字韧带撕裂遭受重伤，在这个赛季英超联赛第一轮开始之前，切尔西并未补强防线球员，他们之所以如此决定是因为对于年轻球员的康复充满信心。上赛季后期，切尔西能够走出困境，全部都是因为“四层大巴”所带来的阵容深度，马雷斯卡在赛季前期的大轮换给球队积攒了足够多的能量，蓝军最后真的达成了英超争四、欧协联夺冠以及世俱杯登顶这三大目的。

上赛季惨败之后，瓜迪奥拉应该知道“小阵容”已经不适合这个时代了。

切尔西刚把东西扔了出去，成了2025夏窗最赚钱的球队（3.42亿欧），但“联合体育总监”还是给马雷斯卡留了一堆替补队员，足足31人。切尔西的成功经验很值得借鉴，阿森纳于是依照类似的思路搭建了两套阵容，瓜迪奥拉抱怨过球队的瘦身工作进展缓慢，艾特-努里、马尔穆什以及罗德里陆续出现伤病情况之后，加泰尼亚人大概能够明白维亚纳的想法。

阿森纳想要多线作战，引进因卡皮耶并不重复建设。

除了通过“大阵容”轮换，切尔西还从训练方式上保护球员，科尔维尔受伤之后，马雷斯卡带领球队进行了改变，减少了折返跑等测试，并减少无必要的体能训练，更多的是技战术训练。无独有偶，哈维 - 阿隆索和孔帕尼也都临近赛季开始减少体能训练。阿尔特塔既改变训练模式也采用“小伤大养”模式—这就是齐达内当年为皇马在双冠王赛季（2016/17）制订的原则，现在阿森纳也有这个条件打这种富翁战。